Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
823 kcal
|
Rasva: 42,08g | Prot: 76,91g | Hh: 37,92g.
Aamiainen: Panini Low Carb. Lounas: Quiabo Cozido, Cenouras, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Tomates, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Sadia Calabresa, Dicel Palmito de Pupunha, Queijo Mozzarella, Vapza Peito de Frango Desfiado, Suco de Goiaba. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 22 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Magali Ferreira
|