Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2012
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2508 kcal
|
Rasva: 60,60g | Prot: 61,38g | Hh: 400,44g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale. Päivällinen: broccoli, sam adams, cheeseburger, fried potatoes. Välipalat/Muut: snack mix, sambuca, Trail Mix Granola Bars, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|