Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2018
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2018:
|
2362 kcal
|
Rasva: 76,32g | Prot: 253,73g | Hh: 153,74g.
Aamiainen: Red Bull Energy Drink (Dose), Loose Quäse Salat-Sticks, Dulano Kochschinken, Rolffes Schweinebraten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe, Lidl Vollkorntoast (25g). Päivällinen: Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, Milbona Magerquark, Biotech USA Iso Whey Zero, Spiegelei ohne Fett, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gemischter Salat mit Dressing, Leerdammer Leger, Danish Crown Danish Crown Küchenfertige Hamburger, Lidl Vollkorntoast (25g). Välipalat/Muut: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. lisää...
|
|
4049 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 16 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|