Päiväkirja - JuhRocha12, 04 maalis 18

Nossa vc é tão novinha e tem a vida toda para frente e é bom cuidar da saúde desde cedo, Bom o que precisar estarei aqui, boa sorte nessa nova etapa da sua vida, dieta não é fácil mas também não é impossível de se fazer, bjs💖😘 

será bem vinda.a caminhada vai ser longa e difícil,mas não impossível. força que juntas chegaremos lá. qualquer coisa estamos ai 

Sucesso pra você! Mas como você está em fase de desenvolvimento, cuide com a dieta que vai fazer. Se possível procure um profissional para te acompanhar.  

Bem vinda! Se depender de torcida, pode contar com a minha!!!! 😉👍 

Bem vinda!!! Estamos juntas!!! Se você puder procure ajuda profissional!!! Na sua idade é muito importante uma alimentação equilibrada e saudável!!! 

Parabéns por se preocupar com a saúde desde cedo.. eu me arrependo d n ter enxergado isso antes... mas aconselho q faça tudo com acompanhamento profissional ;) 

parabéns por querer mudar! Estamos torcendo por vc ! Mas o mais importante converse com sua família e peça ajuda deles para te acomp. em um especialista vc está na flor da idade e precisa muito de equilíbrio nas escolhas...no mais foco e sucesso 

o primeiro passo você já deu!!! parabéns pela atitude!!! a caminhada pode ser difícil mais o resultado valerá a pena,conte comigo para o que precisar. amanhã eu tbm vou (re)começar e estarei seguindo você para me inspirar e te apoiar! Bem Vinda!!! 😘  

estamos torcendo por vc tenho 1 metro e 71 cheguei a pesar 90 kilo hoje estou com 71e meio .quero chegar nos 66 mais ou menos . se eu estou conseguindo vc também concegue 💋 

Vai conseguir sim Júlia tenha força de vontade Todos conseguem seus objetivos com força de vontade 

oi Júlia, seja bem vinda! Vc tem acompanhamento c médico ou nutricionista? Já sabe que dieta/ plano alimentar irá seguir? Tenho 1.74 e pesava 80kgs em outubro/17. Hj estou com 68.5kgs é muito feliz! Desejo q tenha sucesso e conte comigo! 😘😘 

Oi Julia, eu sei como é difícil tmb estou começando, mas não estou de "dieta" estou fazendo redução alimentar, como só o necessário, cortei refrigerante, doces e tudo q engorda, como uma quantidade boa para o meu corpo, mas não como antes q enchia o prato de arroz e feijão é ainda repetia, então te aconselho a muda a alimentação priorizar alimentos natural, corta muita gurdura, e açúcar (doce, refrigerante) e fuja de pessoas q não colaboram, e boa sorte!  

Ei, Juh Não sei se você esta com acompanhamento medico, que é fundamental para todas as pessoas, mas principalmente na sua idade. Muitas mudanças hormonais, corpo em transformação... Caso não tenha acompanhamento, comece cortando doces, frituras, refrigerantes, açúcar, pães em excesso (se comia 2, passe a comer 1...), farinhas em excesso. Tente incluir: Frutas, legumes, folhas. Faça todas as suas refeições, não acho que seria legal tentar o jejum. E o principal beba muita água, pq só assim o seu corpo consegue eliminar as toxinas. Se gostar tente alguns chás sem adoçar, mas beba eles com moderação. E não substitua a água por eles. Pese e tire suas medidas em jejum, para que tenha um melhor acompanhamento de sua evolução. Sucesso nesta nova etapa e conte com o apoio da sua família (PRINCIPAL) e o nosso. 😘😘😘 

Obrigada a todos pelo apoio ❤️❤️