Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1195 kcal
|
Rasva: 46,95g | Prot: 52,18g | Hh: 145,76g.
Aamiainen: Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce (Canned), Vegetable Soup (Home Recipe), White Rice. Lounas: Banana. Päivällinen: Fried Battered Catfish, White Rice. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 36,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alfaverina
|