Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
649 kcal
|
Rasva: 14,01g | Prot: 59,24g | Hh: 77,80g.
Päivällinen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tempe Goreng, Nasi Putih, Sirsak, Duku, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lisää...
|
|
1401 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Silitys - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|