Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1600 kcal
|
Rasva: 71,90g | Prot: 48,93g | Hh: 189,80g.
Aamiainen: Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Кофе, Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lounas: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Sunfeel Варенье из Клубники, Чай с Лимоном, Овсяные Оладьи. Välipalat/Muut: Просто Грецкий Орех, Булочка, Йогурт Домашний, Чай с Лимоном, Бабаевский Элитный 75% Какао, От Палыча Торт Прага. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|