Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1593 kcal
|
Rasva: 37,59g | Prot: 97,75g | Hh: 203,50g.
Aamiainen: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Porree, Kartoffeln, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Saftschinken, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Välipalat/Muut: Radieschen, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DonnieDarko89
|