Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2012
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 75,18g | Prot: 59,62g | Hh: 316,69g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, Root Beer. Päivällinen: hamburger, chips, steak, potato salad. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|