Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1729 kcal
|
Rasva: 133,73g | Prot: 104,63g | Hh: 28,78g.
Aamiainen: Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Aurora Queijo Prato, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lounas: Alface, Cebolas Vermelhas, Arroz de Couve Flor, Tomates, Nespresso Café, Couve Manteiga Crua, Brócolis, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Merluza, Hershey's Chocolate Special Dark. Päivällinen: Ovo Frito, Atum em Óleo (Enlatado), Aurora Queijo Prato, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Amêndoas. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|