Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1796 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 114,90g | Hh: 201,64g.
Aamiainen: Pan Integral de Centeno, Coosur Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café Espresso, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Tomate Rallado, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Zumo de Naranja Natural. Lounas: Bonduelle Zanahoria Rallada, Verdifresh Brotes Tiernos, Hacendado Mozzarella Fresca, Hacendado Aceite de Oliva Spray, Pepino (Pelado), Tomates Cherry, Verdifresh Brotes Tiernos, Pechuga de Pollo, Huevo, Hacendado Garbanzo Pedrosillano Categoría Extra, Hacendado Guacamole Hacendado. Päivällinen: Hero Ravioli al Huevo con Carne, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Välipalat/Muut: Plátano Maduro, Jamón Ibérico de Bellota, Patata, Coca-Cola Zero Cherry. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 40 minuuttia, Seksi - 40 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|