Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2018
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
1575 kcal
|
Rasva: 77,27g | Prot: 80,71g | Hh: 139,57g.
Aamiainen: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Кофе, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Мёд, Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Ногинский Хлебокомбинат Булочка "Улитка", Суп с Фрикадельками, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Päivällinen: Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Сыр Российский, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Нам Ням Слойка с Вишней, Йогурт Домашний, Миндаль, Бабаевский Элитный 75% Какао. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 25 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Imurointi - 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 12 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|