|
Вес стоит 4 дня.
какое у вас соотношение БЖУ стоит? Выставила себе для похудения 25/35/40. Правильно ли это или лучше стандарт 20/30/50?
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
1338 kcal
|
Rasva: 45,42g | Prot: 58,78g | Hh: 181,01g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Город Сыра Сыр Копченый, Кофе с Молоком и Сахаром, Мираторг Котлета из Индейки, Постный Борщ. Päivällinen: Шампиньоны, Зеленое Яблоко, Брокколи на Пару, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Савоярди, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Йогурт Домашний, Зеленое Яблоко, Морковь, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков. lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 3 minuuttia, Jumppa - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga_koroljova
|