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hoje pela primeira vez vou fazer jejum intermitente de 24h.
uhuuuuuu.... segura essa.... conto com o apoio de vcs!🙏💪🏋️
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77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
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530 kcal
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Rasva: 31,09g | Prot: 32,70g | Hh: 30,59g.
Päivällinen: Faixa Azul Queijo tipo Brie, Kenko Gengibre em Conserva, Tirolez Queijo Parmesão, Bacon. Välipalat/Muut: Cenouras Cozidas, Pronto Light Carne de Soja Moída, Tomates, Cebolas. lisää...
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2367 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Zumba - 1 tunti. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
força , garra ,Determinação!!
07 maalis 18 jäseneltä: ilsi bentes
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07 maalis 18 jäseneltä: Fat Runner
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Fiz 20h gente..... Tô indo pra academia, e fiquei com medo de dar um "creque" lá na hora de pegar o peso.
Valeu pelo apoio.... Amanhã vamos outra vez. Mais 20h!!!!😁
07 maalis 18 jäseneltä: de.giovannetti
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fez bem em se alimentar 😁
07 maalis 18 jäseneltä: uanhenga
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Vc conseguindo ou nãoo JI de 24h, vc já é uma vitoriosa pois já eliminou muito peso eu andei vendo no seu diário de meta, parabéns falta pouco para seu objetivo, continue firme🌺😉
07 maalis 18 jäseneltä: katty 20018
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conseguiu?? farei o meu amanha
07 maalis 18 jäseneltä: francisco martucci
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Valeu galera..... Fiz 20h.
Acho que prudência tb é bom em se tratando de saúde..... Não quis arriscar passar mal na academia. Vou fazer treino de pernas e pego pesado.
Valeu gente....
P.s: eliminei 400gr com o jejum. 😛😍
07 maalis 18 jäseneltä: de.giovannetti
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É assim mesmo. De primeira, é difícil. Eu, que já faço, as vezes não consigo cumprir as 24. Devagarinho, a gente chega lá. Parabéns pelas 20 hrs. Não é fácil.
07 maalis 18 jäseneltä: Vanessa.Vi
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Painohistoria - de.giovannetti
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