Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1675 kcal
|
Rasva: 46,05g | Prot: 120,72g | Hh: 203,21g.
Aamiainen: Pan Integral, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Quaker Avena 3 Minutos, Manzana Verde. Lounas: Pan Integral, Papa Cocida, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Queso Crema, Pan Integral, Pan Integral, Sargento Queso Mozzarella, Manzana Verde, Pechuga de Pollo. lisää...
|
|
3685 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luis mind power coach
|