Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
3488 kcal
|
Rasva: 105,93g | Prot: 133,12g | Hh: 484,57g.
Aamiainen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, ESN Maltodextrin, Leinöl, Genuss Plus Cashewkerne, ESN Tasty Whey - Vanilla, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Milram Magerquark 0,3% Fett, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft. Lounas: Beckers Bester Orangensaft, Alesto Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Immergut Naschkatze, Gut & Günstig Rote Grütze, Coca-Cola Coca-Cola, Speck (Gepökelt, Gebacken, Gekocht), ORO di Parma Tomaten Stückig, Nudeln (Gekocht), Nord Fresh Kaudragees Fruit. Päivällinen: Katjes Salzige Heringe, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Weight Gainer, Banane, Corny Schoko. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|