Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
1604 kcal
|
Rasva: 129,50g | Prot: 89,90g | Hh: 20,37g.
Aamiainen: X-Tra Edam, Cheddar Raaste, Luomuvoi, Pakastekukkakaali, Kananmuna, Valio Kuohukerma, Kahvi. Lounas: Creme Bonjour Lakka Tuorejuusto, Arctic Milk Leipäjuusto. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti. Välipalat/Muut: Valio Kevytkerma 10%, Kahvi, Amona Crunchy Makeuttamaton Maapähkinävoi, X-Tra Edam, Saarioinen Kultakinkku, Felix Mausteinen & Suolaisa Makeuttamattomia Suolakurkkuja, Cheddar Raaste, Luomuvoi, Pakastekukkakaali, Kananmuna, Kahvi, Arla Laktoositon Kevytmaitojuoma. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely töihin - 29 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|