Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2018
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
981 kcal
|
Rasva: 28,97g | Prot: 43,33g | Hh: 136,29g.
Aamiainen: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Millville Crispy Rice Cereal. Lounas: Townhouse Flatbread Crisps Italian Herb, Maggio Part Skim Mozzarella Cheese, Red Delicious Apples. Päivällinen: Marketside Ciabatta Roll, Onions, Tomatoes, HEB Green Leaf Lettuce Leaves, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef. Välipalat/Muut: Summerades Sparkling Lemonade. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|