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Guten Morgen meine Lieben,
so, nun ist es soweit, die Erkältung ist komplett durchgeschlagen. Aber fühl mich jetzt nicht soooo schlecht, deshalb bin ich trotzdem auf Arbeit. Trotz einer Woche kein Sport (Krankheitsbedingt), geht das Gewicht weiter nach unten, habe nämlich meine Kalorienzufuhr entsprechend angepasst. Also wie man sieht, alles eine Frage des Defizits ;-)
Habe mich soeben für den Halbmarathon am 15.04.2018 angemeldet, die Firma trägt die Startgebühren. Mir ist die Zeit jetzt aber egal, bin eh nicht im Training. Hauptsache machen!
Heute wird noch bis 15 Uhr gearbeitet, danach werde ich wohl einen längeren Spaziergang machen, da das Wetter echt schön ist und mir die frische Luft gut tut. Danach werde ich meinen Koffer packen, da es morgen früh zu meinen Eltern geht *freu*.
Am Montag geht's dann wieder zurück.
Aber freue mich auch extrem auf nächste Woche. Nur Dienstag und Mittwoch arbeiten. Habe nämlich am Donnerstag Geburtstag und da fahre ich zu meinem besten Kumpel nach Dortmund zum feiern. Fahren danach am nächsten Samstag weiter nach Holland. Ui, das wird was. Aber bin ja nicht dumm, habe am Montag (19.03) einen geschäftlichen Termin in Bielefeld, somit darf ich sogar den Firmenwagen nutzen. Hihi, gewusst wie ;-)
So genug gelabbert. Sorry, ist heut bissl mehr geworden. Wünsch euch einen super tollen, sonnigen Freitag. Bleibt gesund. Allen Kranken gute Besserung.
LG Eure Nizzy
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53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
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1592 kcal
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Rasva: 7,07g | Prot: 103,52g | Hh: 170,74g.
Aamiainen: Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee, Alpro Soya Sojamilch Light, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Magerquark, Äpfel, Zimt. Lounas: Magerquark, Schmelzflocken, Magerquark, Schmelzflocken, flavour powder, magerquark, reisflocken, Original Pudding, wasser. Päivällinen: Gymqueen Flavour Powder, Magerquark. Välipalat/Muut: Dornfelder, Aperol Spritz, Frisch Gepresster Orangensaft. lisää...
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2042 kcal
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Harjoitus:
Fitbit - 23 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 1 minuutti. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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