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Meine Transformation von August 2017 bis Januar 2018 in einem Bild. Ich habe es endlich geschafft meine Untergewichtigkeit zu besiegen. Fünf Monate voll mit einer Menge Disziplin, Quälereien und Kampfgeist. Es gibt immer wieder Tage wo es nicht so läuft und man das Essen einfach nicht runterbekommt bzw. es nicht drinnen bleiben will. Davon darf man sich jedoch nicht unterkriegen lassen und muss weiter kämpfen! Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat, ... Ich wünsche allen viel Kraft, Ausdauer und gutes Gelingen zum Erreichen ihrer Ziele!
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
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4157 kcal
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Rasva: 128,97g | Prot: 127,06g | Hh: 440,12g.
Aamiainen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, ESN Maltodextrin, ESN Tasty Whey - Vanilla, Genuss Plus Cashewkerne, Leinöl, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Milram Magerquark 0,3% Fett. Lounas: Langnese Capri, Alesto Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Parmesan (Gerieben), After Eight Mint Chocolate Thins, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Speck (Gepökelt, Gebacken, Gekocht), Nudeln (Gekocht), ORO di Parma Tomaten Stückig. Päivällinen: Unser Land Erbsensuppe, Vegetarische Spinat-Quiche, Mischgemüse, Captain Morgan Spiced Gold, Coca-Cola Coca-Cola, Krombacher Pils (Flasche). lisää...
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2177 kcal
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Harjoitus:
Opiskelu - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Warum will es nicht drinnen bleiben?
09 maalis 18 jäseneltä: andreaxx04
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Oh toll, da hast aber schon gut was drauf gelegt! Klasse. Ich drück dir die Daumen, dass du dein Ziel erreichst und auch halten kannst. Das dürre sieht echt nicht schön aus, und wir Frauen wollen doch was zum anlehnen ;-)
09 maalis 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Oh wow! Da sieht ma mal wie schwer auch der Weg anders herum sein kann. Weiter so, du hast meinen Respekt!
09 maalis 18 jäseneltä: Cocktailnase
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Du kannst mega stolz auf dich sein !!!!!
Ganz große Leistung. 🍀
09 maalis 18 jäseneltä: Heikileini
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Wow, sieht richtig gut aus 👍 Tolle Leistung, weiter so 🌞
09 maalis 18 jäseneltä: wuschel_75
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@Anreaxx04 Das weiß ich leider auch nicht. Beim Essen (extrem bei fettigen Sachen) wird mir fast immer schlecht und wenn ich dennoch weiteresse kommt es irgendwann vorne wieder raus. Die Ärzte wissen auch nicht voran es liegen könnte..
09 maalis 18 jäseneltä: Niklas*84
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Vielen lieben Dank euch allen! :)
Das Dürre fand ich auch nicht schön und ich habe mich immer schlapp gefühlt. 55,5 kg auf 1,84m sind einfach viel zu wenig gewesen.
09 maalis 18 jäseneltä: Niklas*84
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Oh das ist nicht schön Pumperboy :-(. und was psychosomatisches steckt da auch nicht hinter? Hast du denn jetzt einigermaßen was gefunden an Nahrungsmitteln, die gehen?
09 maalis 18 jäseneltä: Cocktailnase
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... sieht aber gut aus derzeit dein Ernährungstagebuch. Wünsche dir viel Erfolg!
09 maalis 18 jäseneltä: Cocktailnase
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09 maalis 18 jäseneltä: 24Shana
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09 maalis 18 jäseneltä: Rennmaus3
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Und da denkt man immer, nur abnehmen sei schwer...tolle Entwicklung! :)
09 maalis 18 jäseneltä: Viviace
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09 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
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09 maalis 18 jäseneltä: schnorra
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Danke und schönes Wochenende dir.
09 maalis 18 jäseneltä: Cocktailnase
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Versuche genauso wie du zuzunehmen. Sieht klasse aus, echt.
09 maalis 18 jäseneltä: MaggiieB
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Ich danke euch allen für eure Unterstützung und die tollen Worte. Ich werde am Ball bleiben und weiter versuchen Masse aufzubauen.
09 maalis 18 jäseneltä: Niklas*84
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Arme und Brust sind doch schon mal richtig gut! Und die Snacks klingen nach einem guten Plan. :)
09 maalis 18 jäseneltä: Riobambena
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@Maggiie Ich habe gerade mal dein Profil angeschaut. Hast du immer alles eingetragen, was du gegegessen hast? Wenn ja, dann musst du leider viel mehr essen. Ich weiß wie schwierig das ist.. aber versuch dich mal Tag für Tag zu steigern. Nüsse haben sehr viel Kalorien (ca. 700kcal/100g), die kann ich dir sehr empfehlen! (oder auch Haferflocken) Wenn du Tipps oder Hilfe brauchst, frag mich ruhig. Ich helfe dir gerne, wenn ich kann :)
09 maalis 18 jäseneltä: Niklas*84
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Machst wirklich große Schritte in die richtige Richtung. Sieht schon sehr ordentlich aus. Wichtig ist sich von Rückschlägen nicht unterkriegen zu lassen oder wenn es mal nicht so sehr voran geht.
09 maalis 18 jäseneltä: DonnieDarko89
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Painohistoria - Niklas*84
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