Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1168 kcal
|
Rasva: 33,47g | Prot: 72,21g | Hh: 148,42g.
Aamiainen: Danubio Creme de Ricota , Pão Francês, Biscoito de Polvilho, Bauducco Goiabinha, Uvas, Mangas. Lounas: Azeitonas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Friboi Carne Moída Patinho, Macarrão. Päivällinen: Forno de Minas Empada de Frango, Hellmann's Maionese Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Suco de Melancia, Banana Nanica, Queijo Branco. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Imetys - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|