Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
3702 kcal
|
Rasva: 176,53g | Prot: 133,64g | Hh: 385,08g.
Aamiainen: Lotus Biscoff Brotaufstrich, Sea Gold Shrimps in Cocktailsauce, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Schuhbecks Schweinebraten mit Sauerkraut & Kartoffelknödel. Päivällinen: Mischkornbrot, Rolffes Original Stracke, Asia Green Garden Krupuk, Baguette, Blauschimmel- oder Roquefort Käse. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Mars Mars Minis. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|