Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1263 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 51,04g | Hh: 147,28g.
Aamiainen: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Батон Нарезной. Lounas: Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Мегамарт Сельдь под Шубой. Päivällinen: Котлеты из Говядины, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Бабаевский Элитный 75% Какао, Медовик. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Kyykky - 2 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Jumppa - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|