|
Вся лента в овсянке. Решила и я начать день с нее. Вот только как ее считать - по весу крупы и молока или по готовому блюду?
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1263 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 51,04g | Hh: 147,28g.
Aamiainen: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Батон Нарезной. Lounas: Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Мегамарт Сельдь под Шубой. Päivällinen: Котлеты из Говядины, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Бабаевский Элитный 75% Какао, Медовик. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Kyykky - 2 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Jumppa - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Взвешиваю все в отдельности! Потом варю. Взвешиваю готовое. И методом пропорции считаю кбжу готового блюда на 100 гр!
Сложно, долго! Зато знаю сколько стрескала точно!
10 maalis 18 jäseneltä: netu_menja
|
я считаю по отдельности все в сыром виде.
10 maalis 18 jäseneltä: Юля_мама Илюши
|
Крупы считаются исключительно в сыром виде.
Мясо, морепродукты - в готовом
10 maalis 18 jäseneltä: *Mary*99
|
Всем спасибо за ответы. Так и посчитала. Получилось менее калорийно, чем бутерброды. Правда я ела кашу без масла.
10 maalis 18 jäseneltä: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|