Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1628 kcal
|
Rasva: 46,00g | Prot: 87,39g | Hh: 108,22g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Subway Hunajasinappi, Subway Hunajakauraleipä, Subway Pepper Jack -Juusto, Subway Teriyaki Kanasuikaleet, Subway Sinihomejuusto. Päivällinen: Kesäkurpitsa, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Perunamuusi, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Rainbow Apple Light, Upcider Päärynä Light. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Keilailu - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hmari_katarii
|