|
12, 400 km 🏃😁
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1374 kcal
|
Rasva: 77,44g | Prot: 58,33g | Hh: 107,92g.
Aamiainen: Morliny Polędwica Łososiowa Wieprzowa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, Piątnica Mascarpone, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Mascarpone, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lounas: Schar Chleb Wieloziarnisty Bezglutenowy, Ser Gouda, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Päivällinen: Dr. Oetker Pizza Guseppe z Szynką i Pieczarkami. Välipalat/Muut: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Rurka z Bitą Śmietaną. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
marsz 6.78 km/h - 23 minuuttia, Silitys - 45 minuuttia, Bieg - 1 tunti ja 14 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
wow 👍🏆... może z 7 umęczę 😉
10 maalis 18 jäseneltä: fatslawio
|
😁powodzenia 👍🏃pogoda jest super 😁
10 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
Brawo! Jeśli miałaś podobny poranek jak u mnie to zapewne pięknie się biegało 😉 u nas wczoraj podczas biegu miks wiatru, deszczu i gradu 😅 ale 18km pykło 👍🏻
10 maalis 18 jäseneltä: Magda!!
|
Madziu 😁 bieglo się znosnie, jednak moje oskrzela nie dały rady nogom. Oddechowo odczuwam gorszą formę, ale nic na siłę 😁 jutro też jest dzień 😉 Gratuluję 18 km 👍😁
10 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
Dzięki 🤗 jasne że jest czas, na spokojnie, ważne że już możesz się ruszać to już dla ciała i głowy bardzo dużo a tempo i reszta to tylko statystyki 👍🏻😘
10 maalis 18 jäseneltä: Magda!!
|
dziewczyny wpędzacie mnie w kompleksy 😝🏃 8 km umęczyłem 🏃 o 8km marszu nie wspomnę przy takich biegaczach 😀 Brawo dla Was 👏👏👏💪
10 maalis 18 jäseneltä: fatslawio
|
przy Was dziewczyny to w kompleksy wpaść można😉
10 maalis 18 jäseneltä: gaweł_po_40
|
Uwielbiam biegać 😁 a zaczęło się od slow joggingu i jakoś poszło 😁 dzieki za miłe słowa ☺️
10 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
a ja nigdy nie lubiłem biegać...ale was podziwiam!
10 maalis 18 jäseneltä: koqtek
|
Dzieki😁 no fakt, bieganie trzeba lubic to specyficzny sport. Najważniejsze, aby się znaleźć aktywność dobra dla siebie i się ruszać 😁dorzucilam jeszcze marsz 2,4 km 😁 taka ładna pogoda, że szkoda w domu siedzieć 😊
10 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
10 maalis 18 jäseneltä: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|