Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1317 kcal
|
Rasva: 55,29g | Prot: 26,74g | Hh: 123,41g.
Aamiainen: Herbata (Parzona), Banan. Päivällinen: Zielona Sałata, Śmietana, Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Välipalat/Muut: Sernik Czekoladowy, Rapp Cola, Whisky. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Agulaagniesia
|