|
Siadanko pobiegowe 🏃😁
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1374 kcal
|
Rasva: 77,44g | Prot: 58,33g | Hh: 107,92g.
Aamiainen: Morliny Polędwica Łososiowa Wieprzowa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, Piątnica Mascarpone, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Mascarpone, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lounas: Schar Chleb Wieloziarnisty Bezglutenowy, Ser Gouda, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Päivällinen: Dr. Oetker Pizza Guseppe z Szynką i Pieczarkami. Välipalat/Muut: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Rurka z Bitą Śmietaną. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
marsz 6.78 km/h - 23 minuuttia, Silitys - 45 minuuttia, Bieg - 1 tunti ja 14 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ja tez chcę już biegać a ciągle chora byłam teraz dzieci. Ile trzeba odczekac po chorobie jak myslisz?
10 maalis 18 jäseneltä: bimbabimba1
|
To zależy jak się czujesz. Ja po chorobie zrobiłam 6km spacer i następnego dnia pobiegam, bo czułam się dobrze 😊
10 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
Lekarze mówią, że tydzień trzeba odczekać, ale ja uznałam, że skoro w pn mogę wrócić do pracy to sobotnia przebiezka mi nie zaszkodzi. Nie zaszkodziła 😁
10 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
to wszystko zalezy jak sie czlowiek zywi. na niskich weglach moge przy zerze wyjsc w tshircie i chory nie bede :)
11 maalis 18 jäseneltä: vibo69
|
Vibo wiemy wiemy ;) Ja się zastanawiam czy mogę tak wyjsc i spocic sie na dworze gdzie jednak pogoda zmienna. A mam obniżoną odpornosc po antybiotyku plus chorzy w domu. Nie chcę znowu się rozłożyć.
11 maalis 18 jäseneltä: bimbabimba1
|
To idź na spacer a raczej szybki marsz i sprawdź siły 😁 powodzenia
11 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
no to sie ubierz tak aby sie nie spocic. ja od wielu lat ubieram sie tak aby po 10 minutach marszu dopiero bylo mi komfortowo. wiec jak wychodze to jest na poczatku zimno. i to sprawdza sie idealnie
11 maalis 18 jäseneltä: vibo69
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|