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Mal einfach neue Rezepte ausprobieren. Ich weiß nämlich nicht mehr was ich so täglich essen soll.
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
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1581 kcal
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Rasva: 63,02g | Prot: 71,64g | Hh: 187,76g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Dulano Geflügel-Mortadella (9g), Wiesenhof Geflügel Paprika-Mortadella, Du darfst Leichte Butter, Schäfer's Vollkornbrötchen. Lounas: Erdbeereisbecher. Päivällinen: Dillsoße, OceanSea Schlemmerfilet À La Bordelaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Nimm2 Nimm2 Soft, Kinder Schoko-Bons, Kinder Schokolade. lisää...
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3058 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Ich kenne das Buch nicht, aber es funktioniert und ich ernähre mich nach diesem Prinzip. Du solltest allerdings gesund sein für diese Ernährungsweise, Leber und Nieren insbesondere. Ich bin gespannt wie es Dir bekommt😊
10 maalis 18 jäseneltä: Redado
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Ich möchte nur ab und zu ein paar Rezepte davon entnehmen. Einfach mal was anderea essen.
Ich weiß nicht ob ich das mit meiner chronischen Erkrankung machen kann... aber das ist erstmal nicht der Plan.
10 maalis 18 jäseneltä: kathle07
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Bei Rheuma,eher weniger Fleisch usw.
10 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
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Richtig @ schokocrossi. @kathle07 dies hier weißt du bestimmt?
*genügend Wasser trinken, mindestens 2 Liter am Tag sollten es sein
*den Anteil von Fleisch und Kohlenhydraten in der täglichen Ernährung reduzieren
* mehrmals in der Woche hochwertige, kaltgepresste Pflanzenöle und frische Kräuter
verwenden
*Omega 3 und Vit. D sowie flüssiges Vitalstoffkonzentrat helfen sehr gut so wie tgl. Bewegung
*Stressbewältigung mit PMR, Autogenes Training, Yoga o.a.
10 maalis 18 jäseneltä: Redado
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Ja das weiß ich Schocki 😊
Sind aber leckere Sachen drin wo man auch das Fleisch weglassen kann 😉
10 maalis 18 jäseneltä: kathle07
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10 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
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Morgens und Mittags gibts bei mir immer dasselbe, seit 3 Monaten. Es schmeckt lecker macht satt und ich muss mir nicht immer Gedanken machen was ich heute wieder essen muss, außer Abends 😅 und langweilig wirds auch nicht :)
10 maalis 18 jäseneltä: Svenpenn
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Wir haben heute auch mal was Neues ausprobiert. Low Carb Bauerntopf. Muss sagen, es war sehr lecker.
10 maalis 18 jäseneltä: Chubbything
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@Svenpenn was gibt es denn immer frühs und mittags bei dir?
Ich muss ehrlich zugeben, mich langweilt es dann immer wenn ich mal 2 oder 3 mal das gleiche esse müsste. Ich mag kochen und deswegen versuche ich gerne etwas neues 🤗
10 maalis 18 jäseneltä: kathle07
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@kathle07 morgens einen Shake, Mittags gibts Reis, Brokkoli und Hünchen. Weil ich weiß, das mir das hilft meine Ziele zu erreichen, nämlich weiter Körperfett verlieren. Morgen ist auch wieder Wiegetag, ich bin mal gespannt. Schönen Abend wünsche ich ✌
10 maalis 18 jäseneltä: Svenpenn
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@svenpen,du ist seit 3 Monaten jedenTag das gleiche? Brokkoli und Reis,finde das sehr einseitig! Was gibt's den sonst noch? 🤔
10 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
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Jeden tag das gleiche kann ich auch gar nicht! Da krieg ich die krise.
Bin gespannt was du über die Rezepte berichtest. Kaufe für neue Inspiration auch regelmäßig neue koch-/diät-bücher
10 maalis 18 jäseneltä: Jac-Jim
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@schockokrossi, ja klar ist es einseitig wenn man jeden Tag das selbe zu Mittag ist, ich mach das aber sehr gerne und es funktioniert für mich. Am Abend kommt meißt ein großer bunt gemischter Salat mit einer Portion Eiweiß auf den Tisch, um genug Mikronährstoffe und Vitamine zu bekommen.
11 maalis 18 jäseneltä: Svenpenn
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11 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
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