Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1805 kcal
|
Rasva: 50,93g | Prot: 67,42g | Hh: 287,57g.
Aamiainen: Milo Milo, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Mie Ayam. Välipalat/Muut: Sunpride Banana. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|