Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1460 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 103,59g | Hh: 176,77g.
Lounas: Orangen, Orangen, Kattus Worcestersauce, Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Linessa Light Butter, Semmel, Zwiebeln, Champignons. Päivällinen: Müller Milchreis Diät Zimt, Saladinettes Grüne Oliven mit Knoblauch & Peperoni, Fladenbrot, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes Gyros Art. Välipalat/Muut: Supplement Union Royal Flavour Wildkirsche Joghurt, Supplement Union Fantastic Protein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
3440 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 8 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|