Na verdade meu peso era 65 fui me cuidando até perder os 3k agora quero perder mais 4k isso tudo num mês . mas espero em 20 dias perder os outros 4.
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
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1438 kcal
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Rasva: 58,27g | Prot: 37,55g | Hh: 196,80g.
Aamiainen: Rainha Mel de Abelha, Tirol Nata, Pullman Pão de Forma Integral. Lounas: Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Seara Coxinha da Asa, Frimesa Linguiça de Pernil, Arroz com Cenoura. Päivällinen: Mamão Formosa, Juréia Pepino em Conserva, Café com Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Pão Integral. Välipalat/Muut: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar, Tirol Nata, Pão Integral, Laranja Pêra, Mamão Formosa, Kibon Eskibon, Salada Crua. lisää...
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1700 kcal
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Harjoitus:
caminhada - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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