|
Как заставляете себя делать физ.упражнения?Что за упражнения выполняете?Я не могу заставить себя,максимум хватает дня на 3-4.Был прогресс ,делала 2 недели,сейчас забросила и не могу себя заставить,что делать,как быть?Нужен совет!Хелп Ми!!!
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
934 kcal
|
Rasva: 39,00g | Prot: 68,15g | Hh: 76,16g.
Aamiainen: Яшкино Вафли в Шоколаде , Куриное Филе, Лаваш Армянский, Сыр Российский. Lounas: Ашан Грецкие Орехи, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Лента Кальмар Сушеный. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Апельсин. lisää...
|
|
 Kommentit
Занимаюсь по приложению на андроид. Be fit 21 называется. Там разные уровни сложности на разную физподготовку, каждый день новые упражнения - не надоедает. И ещё система набора очков за достижения вроде "сколько-то дней подряд" или "сколько-то часов занятий" - хочу собрать все достижения))) Но на лёгком уровне это скорее физкультура - тренировки минут по 15 в день, а на сложные уровни я пока не заглядывала, мне ещё и лёгкий мои хилые мышцы только так нагружает.
11 maalis 18 jäseneltä: Рейвен Уоллес
|
Аппетит приходит во время еды.Три раза в неделю в 5-30 утра соскребаю себя с кровати, еду в зал, через 10 минут уже и забыла что не хотела ехать
11 maalis 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
Очень уважаю людей, способных регулярно тренироваться в домашних условиях без халявы. Атмосфера зала заряжает, а дома - это чистая самодисциплина 💪
11 maalis 18 jäseneltä: Ilenas
|
я скачала nike training club, составила программу. очень удобно, не нужно считать повторы или придумывать упражнения. в приложении есть тренировки на любой вкус и уровень.
11 maalis 18 jäseneltä: angelina_perovskay
|
Найдите те упражнения, которые Вам будут нравиться и проблема отпадет)))
11 maalis 18 jäseneltä: Marsea26
|
простое осознание,что делать упражнения надо в первую очередь для своего здоровья, и оставаться дольше красивой и посмотреть на что я способна
11 maalis 18 jäseneltä: maritit258
|
Опа, это моя тема, только от них и завишу, так как жру много. Для пресса подходит что то вроде велосипеда (руки за голову, ноги лежат прямо, и надо подниматься и касаться правым локтем левой коленки, а левым локтем правой коленки. 40 раз мне хватает. только нужно не лениться и поднимать не ноги, а тело, ноги только чуть чуть.) Погугли что такое статика ( если не знаешь). Она везде своя, своя для пресса, своя для ног, рук и тд. сделала скручивания, потом статику секунд 20, потом опять какие нибудь обычные скручивания, потом можно планку, я держу минуту, реже две. Поднятие ног лежа мне кажется эффективным, тоже делаю 40 раз подряд. Альпинист - полезное упражнение. Для попы ослик лягается влево/вправо. Пожарный кран влево/вправо. Мостик на одной ноге, погугли. Прыжки в стороны, ладья, бег на месте. Есть стооолько всяких упражнений, доверься приложению 30 дэйс челлендж
11 maalis 18 jäseneltä: polkabelarusska
|
Рейвен Уоллес,спасибо за ответ.Надо тоже скачать приложение,интересная система
11 maalis 18 jäseneltä: angel_zts
|
В зал не хочу ходить,пока что,хочу приучить себя делать упражнения дома
11 maalis 18 jäseneltä: angel_zts
|
Marsea увы,даже если мне нравятся упражнения,не могу заставить себя регулярно выполнять ☹️
11 maalis 18 jäseneltä: angel_zts
|
Начни делать планки в разных положениях, это просто и быстро!
Я, пока нет времени на зал, их делаю каждое утро!
11 maalis 18 jäseneltä: Lolita Avrorova
|
Ходьба с Лесли.Попробуйте,есть разные уровни сложности и длительности.
11 maalis 18 jäseneltä: kapustohkaZelenay
|
Надо делать упражнения, которые легче даются и не нужно себя заставлять....я вот, например, вообще не могу делать выпады, зато приседаю неплохо 😏
12 maalis 18 jäseneltä: Дашикики
|
Какая же я ленивая 😄надеюсь заставлю себя
12 maalis 18 jäseneltä: angel_zts
|
Если честно, дома самой ваще никак (даже в планке постоять ломает). Но с тренером в зале - огонь! Без тренера в зале тоже вполне!
20 maalis 18 jäseneltä: superyenot
|
20 maalis 18 jäseneltä: anechek_777
|
Заставляю дома себя занимать,не надолго жалко хватает
20 maalis 18 jäseneltä: angel_zts
|
20 maalis 18 jäseneltä: angel_zts
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angel_zts
|