Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1155 kcal
|
Rasva: 52,36g | Prot: 55,60g | Hh: 106,48g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar), Roma Biskuit Kelapa, Garuda Kacang Atom Pedas, Gery Chocolatos, Gery Chocolatos. Lounas: Jeruk, Pepes Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rujak Cingur. Päivällinen: Kerang (Spesies Campuran), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pepes Tahu. Välipalat/Muut: Keripik Singkong, Kuning Telur Matang. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maimuntarma
|