|
dikit2 tetep turun lah....😍
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
871 kcal
|
Rasva: 31,76g | Prot: 64,89g | Hh: 94,26g.
Päivällinen: Telur Asin, Telur Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Petai, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel, Kacang Panjang Hijau, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas. Välipalat/Muut: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|