Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
2424 kcal
|
Rasva: 67,34g | Prot: 149,17g | Hh: 305,93g.
Aamiainen: Частная Пасека Мед Цветочный, Академия Молочных Наук Творог 0%, Nutbutter Шоколадный Микс, Златич Толокно Овсяное, Привоз Пшено Шлифованное. Lounas: Яйцо, Вологодское Льняное Масло, Златич Толокно Овсяное, Семейные Закрома Крупа Ячневая. Päivällinen: Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Академия Молочных Наук Творог 0%. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|