Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
734 kcal
|
Rasva: 26,87g | Prot: 100,74g | Hh: 20,87g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Rainbow Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Savustettu Lohi. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Fast Sports Nutrition Pudding, HK Herkku Maksamakkara, Valio Oltermanni 17%, Friggs Luomu Suolaton Riisikakku. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hmari_katarii
|