Päiväkirja - ФитоСюн, 12 maalis 18

рецептик можно? 

Вкуснота! А я люблю так с арахисовой пастой вместо творога) Тоже супер Творог рядом кладу, отдельно 

333ирэн333, Рецепт: 30 г овсяных хлопьев, 50 мл молока, 2 яйца. Взбить 2 яйца, добавить молоко и хлопья, перемешать оставить на 10 минут (в несладкие блины я на этом этапе ещё добавляю зелень 🌿). Потом на разогретую сковородку выливаем смесь, накрываем крышкой и на небольшом огне печём блин, как только он «схватится», переворачиваем его и можно выкладывать начинку. Творог я разминаю вилкой, немного молока добавляю в него, т.к. он маложирный и суховатый, плюс тру туда немного цедры апельсина или лимона. Выкладываю на половину блина, сверху банан кружочками. Далее, накрываем половинкой блина и готово ✅ Удалить 

Savi_S, хочу тоже попробовать купить арахисовую пасту, но боюсь, что тогда по жирам не буду влезать в свои БЖУ ) 

Я ем регулярно, помогает поддерживать вес, скпер полезно. Ес на 1600 ккал в день. Она помогает набрать белки и жиры 👍 1-2 столовые ложки в день - можно кушать спокойно.  

Ем * 

Обожаю овсяноблин, моя любимая начинка - творожный сыр, семга и зелень (айсберг, кинза, укроп). 

Вы уж извините, что вмешиваюсь. Я геркулес перемалываю на блендере почти в муку, так овсяноблин получается нежнее. 

Dnrf, ну да, кому как нравится. можно и с овсяной мукой делать, тут на FS огромное кол-во рецептов овсяноблина, почти что у каждого свой ) 

Savi_S, надо будет попробовать 

я овсяноблин еще с детским фруктовым пюре ем 

Тоже вариант ) 

выглядит конечно вкусно но я вегетарианка и ни ем яйца )))) Можно ли заменить яйца? И сколько каллорий в 100гр такого блина?  

Даже и не знаю 🤷‍♀️ на оба вопроса не могу ответить. В порции 380 ккал, а сколько блин весит, не знаю, не взвешивала 🤔