Päiväkirja - sarahhoge, 12 maalis 18

Hmm... Einfach trinken? 🤔Glas Wasser oder Tasse Tee hinstellen und trinken😂 Würde ich jetzt mal so sagen 😁 

Das klappt einfach nicht, ich vergesse das einfach 🙈 

Wenn das glas vor dir steht?  

Oh.. Es gibt auch so Schnulli wie Wassertrinkerinnerungsapps😀 

Such dir was kalorienarmes was dir schmeckt (Tee, Wasser mit Zitrone,...) und habe es immer verfügbar - also vor dir stehen. Ich neige auch zum zu wenig trinken - zu Hause steht immer eine Kanne Tee vor mir. Dadurch werde ich auch erinnert. Ausserdem trinke ich morgens statt Kaffee jetzt auch Tee. War die ersten Tage sehr schwer, aber jetzt hab ich es gewöhnt. Viel Erfolg 🌞 

Vor allem wirst du wenn du es schaffst mehr Wasser zu trinken auch viel weniger Hungergefühl haben, das verwechselt der Körper nämlich oft... ich hab leider keine Tipps, da trinken bei mir gar kein Problem ist, aber ich wünsche dir viel Erfolg! 

Richtwert 30 ml je kg Körpergewicht. Ausrechnen und entsprechend Wasserflaschen am Morgen hinstellen, die müssen am Abend weggetrunken sein. Habe am Anfang wo ich ging und stand die Flasche mitgeschleppt, die ich gerade "in Arbeit" hatte...heute reine Gewohnheit... 

ich trinke Leitungswasser mit Zitronensaft. das läuft irgendwie besser als Blubberwasser :) Nehme mir jeden Tag 2,5 Liter auf Arbeit mit und dann habe ich zu Hause eine Flasche, die ich immer nachfülle. und ich habe festgestellt, dass man aus einer Tasse oder einem Glas mehr trinkt als aus der Flasche. am Besten immer gleich nachgießen, wenn die Tasse leer ist. Ist wirklich Gewöhnungssache. 

Es gibt auch Apps wo dich ans trinken erinnern, z. B. Plant nanny, und auch anzeigen, wieviel du schon getrunken hast. 

stell Dir einen Timer (z.B. jede Stunde) und dann trinkst Du ein Glas stilles Wasser. ich hab es so hinbekommen, dass ich heute 2 Liter (manchmal sogar mehr) am Tag schaffe, ohne grossartig darüber nachzudenken. Wenn ich früher n halben Liter getrunken hatte, war das schon viel. 

Ich habe es mir abgewöhnt mit zu viel Kaffee indem ich wieder anfing Kaffeepulver direkt mit Wasser aufzublühen (türkisch aufgebrüht) Des Weiteren stelle ich mir mein Getränk immer vor die Nase oder so das ich immer wieder daran vorbei laufe. Es ist für mich wie beim Naschen, ich muss mmer wieder hin greifen. Die gesündesten Getränke sind stilles Wasser und Tee. Das Wasser könntest Du mit mit verschiedenen Zutaten geschmacklich variieren.  

war auch zu blöd für "einfach trinken". Ich hab jetzt so ein Schnulli wie eine Wasser App, die hilft mir persönlich sehr. Bin zu verstreut oder vergesslich mir laufend ein Glas hinzustellen/nachzufüllen. Komme seitdem sehr gut über 2 Liter am Tag. Aber vor allem hast du einen super Überblick wie viel du getrunken hast und wie viel du musst. Geh doch am besten einmal auch in einen Teeladen. Früchtetees sind ultra lecker. Schmecken um Welten besser als Teebeutel. Habe festgestellt, das je mehr man trinkt umso mehr nimmt man ab. Esse aber auch nicht weniger.  

@Nogura Ich stelle mir entweder n Flasche (Sporttrinkflasche 750ml) oder n Thermoskanne (1,5 L) hin. Zählen muss ich nur die Flaschen oder Kannenund das zusammenrechnen, 🤔 oh da wird's interessant 😅 

Danke ihr lieben ❤️ Ich werde mal die Wasser App versuchen💪🏻😊 

Im Büro hilft es mir sehr, immer eine große Kanne Tee oder Flasche Wasser da zu haben. Z.B. habe ich eine 0,7 Liter Kanne, die ich täglich gleich morgens mit Tee oder Wasser fülle. Das Glas dazu steht immer zwischen Tastatur und Bildschirm, sodass es immer im Blickfeld ist. Da greift man dann automatisch zu. Die Kanne muss dann täglich 3 mal leer gemacht werden (schaffe ich derzeit noch nicht, aber ist ja auch nur auf der Arbeit, abends kommt ja noch was dazu). Vergesse ich mal, mir die morgens zu füllen kann es auch passieren dass ich über den gesamten Tag nur Kaffee trinke. 

Ich hab teilweise einfach fest Wasser eingeplant. Ein Glas nach dem Aufstehen, eine Tasse Kaffee und ein Glas Wasser zum Frühstück. Eine Thermokanne Wasser 750ml für unterwegs, zum Mittagessen wieder ein Glas Wasser und zum Abendessen trink ich zwei. Alles was ich dazwischen trinke schwankt, aber das trink ich immer. 😊