Päiväkirja - kapelsinka23, 12 maalis 18

Да ешьте утром все что угодно. С детства ненавижу каши - закормили в детском саду 

я с такого йогурта потом пол холодильника предмету!!!Завтрак должен быть поплотнее,йогурт это скорее перекус. 

Сегодня пришел в зал, встал на весы, а там минус 1 кг. 😫 Печалька... Потому что я набираю массу, а она не приходит 

Советую не на кефирной диете сидеть, есть у меня одна диета, за неделю -10кг Но смотря какой рост и вес Но диета мне нравится( сама сижу на ней) 

Только правильное питание и тренажерный зал!Никакие диеты не уменьшат вес надолго,срамботает эффект бумеранга(((сбросите 5 кг вернется еще больше😢За неделю 4кг это много,у сожалению на женском организме,это плохо сказывается так можно и получить проблему с КД.  

@Alina3258 вы конечно правы, и оправдываться что нет времени или средств на спорт тупо, знаю что ленивая, и со спортом не дружила...поэтому вечные поиски той самой диеты)  

Я уже сижу долго на диетах и возврата нет Правильный выход нужен и все Думаю лучше на диетах посидеть, а когда достигнул своего веса, то тогда уже надо на пп, чтобы сохранить вес Все легко и просто  

@iupu хорошо бы конечно пп со спортом сочетать))) но увы, я хочу быстро, сразу и чтобы ничего не возвращались(волшебство). Поэтому каждый раз новые диеты, которые естественно помогают, так как организм перестраивается(в шоке) и как только диета перестаёт действовать, пришло время менять подход. Думаю большинство так питаются.  

@Kapelsinka23 я все равно придерживаюсь диет, для меня так легче. Сначала худею, а потом из своего тела делаю идеальности. Согласна пп и спорт лучше совмещать  

Лучше все таки придерживаться пп,на одних йогуртах далеко не уедешь,постоянно будут срывы.И это не есть хорошо для организма. 

Диеты не работают т.к с каждой диетой вы теряете мышечную массу и воду а не жир итого получаете худое и не красивое тело к которому потом вернётся все жиром , кашу никто вас не заставляет есть, ешьте хороший хлеб (хотя бы ржаной с отрубями или бородинский ) и сыр например, вот вам и углеводы с утра  

Ешь если хочется. Потом ещё раз позавтракаешь 

Завтрак должен быть плотным , кушайте сколько угодно главное сбалансированная еда и не забывать про клетчатку, а после 18 не кушать вес уходит если включить ходьбу )