|
18,7%
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 58,79g | Prot: 123,67g | Hh: 145,89g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Хлеб Мюсли, Нектарины, Абрикосы. Päivällinen: Нектарины, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Välipalat/Muut: Пиво Темное. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|