Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1199 kcal
|
Rasva: 66,75g | Prot: 66,96g | Hh: 92,31g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Bolo Low Carb, Café. Lounas: Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Empanado de Berinjela, Salada de Folhas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Almôndegas de Carne de Vaca, Empanado de Berinjela, Suco Verde, Suco Verde, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Italian Crocs Provolone Desidratado Crocante. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sirley lopes
|