Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
559 kcal
|
Rasva: 20,79g | Prot: 40,79g | Hh: 52,03g.
Aamiainen: Café (Infusão), Água. Lounas: Pão-de-Ló, Arroz Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Rúcula, Repolho-Roxo. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Shimeji, Lig Lig Bifum, Koni Store Sunomono, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Empanado Frito, Hot Roll. Välipalat/Muut: Queijo Branco, Café, Água. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|