Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1341 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 90,27g | Hh: 131,25g.
Aamiainen: Couve Manteiga Crua, Gengibre, Melão Amarelo. Lounas: Abacaxi, Cebolinha Verde, Teixeira Manteiga com Sal, Fazenda São José Shimeji Branco, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Sabor da Terra Semente de Chia, Vitacoco Leite de Coco. Päivällinen: Tirolez Queijo tipo Cottage, Sabor da Terra Semente de Chia, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Nectarinas, Couve Manteiga Crua, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Bolo de Banana, Goiaba, Vigor Iogurte Grego Zero, Abacaxi. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|