Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1445 kcal
|
Rasva: 62,22g | Prot: 74,37g | Hh: 148,64g.
Aamiainen: Kraft Mayonesa, Danone Yogurt Griego Natural, Semillas de Linaza, Lechuga, Espinacas, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Colun Quesillo. Lounas: Semillas de Linaza, Lechuga, Espinacas, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Colun Quesillo, Danone Yogurt Griego Natural, Kraft Mayonesa. Päivällinen: Arroz Blanco, Semillas de Linaza, Mejillones, Danone Yogurt Griego Natural, Kraft Mayonesa, Espinacas, Lechuga. Välipalat/Muut: Lay's Papas Fritas, Loncoleche Leche sin Lactosa Semidescremada, Frutillas. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BarCancer
|