Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
3461 kcal
|
Rasva: 103,57g | Prot: 151,28g | Hh: 463,98g.
Aamiainen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Ja! Zarte Haferflocken, ESN Tasty Whey - Vanilla, Genuss Plus Cashewkerne, Leinöl, Milram Magerquark 0,3% Fett, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Valensina Vitamin-Frühstück. Lounas: Dr. Oetker Paula Pudding, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Haselnusskerne, Böhme Fruchtkaramellen, Valensina Vitamin-Frühstück, Naturreis (Gekocht), REWE Beste Wahl Joghurtdressing, REWE BBQ-Mix Salat. Päivällinen: Valensina Vitamin-Frühstück, Milram Magerquark 0,3% Fett, Reiswaffeln, Butter, Naturreis (Gekocht), Inkospor X-Treme Weight Gainer, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, Reiswaffeln. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|