Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2012
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 69,79g | Prot: 90,80g | Hh: 176,89g.
Aamiainen: Cinnamon, Quick Rolled Oats, COF MATE CREAMER PPRMT MOCHA, Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Roasted Red Pepper Crackers, Grape Tomatoes, Artichoke Spinach Hommus, Oven Roasted Turkey Breast, Whole Raw Almonds, Beef and Broccoli, Pepper Jack Cheese. Päivällinen: Macaroni and Cheese, Pork Baby Back Ribs with Smokey BBQ Sauce, Cut Green Beans No Salt Added. Välipalat/Muut: No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), COF MATE CREAMER PPRMT MOCHA, AdvantEdge Protein Shake. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|