Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1522 kcal
|
Rasva: 70,56g | Prot: 63,14g | Hh: 155,48g.
Aamiainen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Kellogg's Smacks (30g), Äpfel, Alpro Soya Sojamilch Light, Banane, Aldi Multivitaminsaft. Lounas: Snickers Mini Snickers, Vitafit Tomatensaft, Gutes Land Gouda , Aldi Deutsches Corned Beef, Vollkornbrot, Olivenöl, Penny Markt Saure Sahne, REWE Wachsbrechbohnen. Päivällinen: TiP Frischei Waffeln, Radieschen, Hüttenkäse, Vitafit Tomatensaft, REWE Wachsbrechbohnen, Penny Markt Saure Sahne, Olivenöl, Snickers Mini Snickers. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|