|
Guten Morgen allerseits. Wünsche Euch einen super schönen Tag mit vielen Erfolgen.........Bei mir ist alles gut und mein Gewicht mal wieder unverändert
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1311 kcal
|
Rasva: 47,30g | Prot: 63,06g | Hh: 164,10g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lounas: Crepe, Mischgemüse, Apfelmus ungesüßt, Thunfisch in Öl (Konserviert), Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Sauels Koch-Hinterschinken, Aldi Mozzarella Leicht, Bio Blattspinat, Knoblauch, Zwiebeln, Aldi Reibekuchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Sauce Bearnaise. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Orangen, Arla Skyr Vanille, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3361 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
13 maalis 18 jäseneltä: Levka...
|
Dir auch einen schönen Tag😊
13 maalis 18 jäseneltä: Levka...
|
13 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
|
13 maalis 18 jäseneltä: Viviace
|
13 maalis 18 jäseneltä: calpe2012
|
13 maalis 18 jäseneltä: schnorra
|
13 maalis 18 jäseneltä: Pittiplatsch 50
|
Schönen Mittag lieber Terenz...kurz entspannen und in dein Bild träumen.😍Dann geht's los mit Hausaufgaben...😅
13 maalis 18 jäseneltä: ka-mühl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|