Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
2473 kcal
|
Rasva: 129,87g | Prot: 158,25g | Hh: 170,57g.
Aamiainen: Manzana Verde, Banano, Queso Crema, Pan Integral, Huevo Frito, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Piña, Manzana Verde, Quaker Avena 3 Minutos. Päivällinen: Carne de Res, Pan Integral, Arepa, Huevo Frito, Queso Mozzarella, Carne de Res. lisää...
|
|
3761 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luis mind power coach
|